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食疗养声让你的声音不长茧

2019-05-16 21:20:21 | 来源: 菜谱

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食疗养“声” 让你的声音“不长茧”

现代人工作压力愈来愈大,很多人会选择K歌来释放压力,而这当中肯定有很多的麦霸,不过在撕心裂肺地唱歌的时候,就要当心声音长茧了。最近有消息传出陈奕迅得声带小结,即俗称的声带长茧。消息虽然由陈奕迅本人澄清,称自己的声带状态不错,不过陈奕迅频繁参与巡演,还是让歌迷为其声带耽忧。

“声音长茧”的学名是声带小结,又称结节性声带炎或歌者小结,声带小结是1个容易受人忽视的病。邱宝珊教授指出,声带小结初期的嗓音症状轻微,只在唱歌时出现发声障碍,例如唱高音或低音时会出现困难。当发声障碍逐步加重到1定水平,便会出现不同程度的声音沙哑。

专家称长时间的误用和滥用嗓音的结果,是发声超过本身的音域,委曲地用高音或低音唱歌或说话,将引发喉组织的负担太重,致使声带产生病理改变。

对喜欢唱K的各种麦霸来说,虽然放声高歌能舒缓压力,但是用声过度,或在疲劳的情况下依然继续用声,恐怕会有让声音“长茧”。为您整理了不同体质的人应当如何食疗养“声”,希望对您有所帮助。

食疗药方养出好嗓子

每一个人的体质是由先天因素和后天因素决定的,每一个人的体质也是不尽相同的,所以保养声带也要辩证施治,大家来看看自己适合怎样的食疗吧!

肺肾阴虚型的食疗养“声”

咳嗽、痰少、干咳无痰、痰中带血、口燥咽干、腰膝酸软、形体消瘦、骨蒸潮热、颧红、盗汗、咽痛音哑、遗精、精少、舌红少苔、脉细数等。

如果是肺肾阴虚型的人应当以滋养肺肾、降火利喉开音为主。

辩证方:百合固金汤、麦味地黄丸等

调补方:胖大海冰糖茶、无花果冰糖茶、天冬地黄粥、百合羹、淮山百合银耳炖博士伦在英国召回含墨水眼药水 不涉及北京市场
冰糖等气滞血瘀,是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。主要临床表现:胸胁胀闷,走窜疼痛,急躁易怒,胁下痞块,刺痛拒按,妇女可见月经闭止,或痛经,经色紫暗有块,舌质紫暗或见瘀斑,脉涩。

而气机阻滞是指痰浊凝聚咽喉,以情志抑郁,咽部不适,有异物感,咽部黏膜肿胀,苔腻,脉弦滑等为常见症的证候。

如果是气滞血瘀痰凝型体质的人应当以行气活血、化痰开音为主。

辩证方:会厌逐瘀汤、2陈汤等

调补方:丹参汤、桃仁山查贝母汤、2花绿茶、37炖鸡蛋等。

平常保护嗓子13条小贴士

1、 限制工作之外的说话时间,减少没必要要的长时间聊天或打。

2、使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。

3、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,1句话不要拉的太长。

4、说话音调不宜太低或太高,而且每句话的重音不要放前缀。

5、 悄悄话是不正确的说话方式。

6、长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。

7、尽可能用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

8、 不吸烟、饮酒,勿吃辛辣油炸类食品,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

9、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

10、充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。

11、 适当之运动,常保持心情愉快与放松。

12、感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。

13、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能略微减缓症状,不可过度依赖。

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