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春季养生不能吃什么你还在傻傻的乱吃吗

2018-12-21 15:33:11 | 来源: 菜谱

春季养生每年春季都在说这个话题,但是很多朋友由于不了解春季养生的特点,只是盲目的吃一些养生食物,今天就讲讲春季养生不能吃什么。

1、羊肉

对阴虚火旺者及热病、传染病患者来说,春季食用羊肉容易上火,因此,吃羊肉时必须搭配一些冬瓜、丝瓜等凉性食物。

2、猪头肉

春季食用猪头肉有可能会诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等旧病,还会出现头晕、胸闷、肢体及面目浮肿等症状。

3、甘蔗

春季出售的甘蔗多是秋季存储下来的,不少甘蔗断面上有红色的丝状物,有酸味。霉变甘蔗含有神经毒素,损伤人体中枢神经系统,食用后2~8小时即发病,严重者出现昏迷、呼吸衰竭、死亡,其死亡率和出现后遗症的概率达到50%。购买时要选看上去新鲜,切口呈淡黄色的储藏良好的甘蔗。

4、少碰含过氧化脂的食物

过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。

5、少碰太甜食物

超量的糖摄取,不容易为人体所消化分解,糖会渗入血液中,破坏细胞及身体各部位细胞,并且会使体质变成酸性。因此,少吃甜食,尤其是含砂糖、糖精食品,头脑才会聪明。

6、粗粮虽好,但也不要贪吃

所谓粗粮,是指相对于精米白面的各种谷物和豆类,如红薯、小米、薏米、燕麦、荞麦、麦麸、高粱、红豆、绿豆、黄豆、黑豆等。这几年,随着各种营养学的普及以及营养师队伍的壮大,粗粮富含膳食纤维,有利人体消化系统的观点对很多来说都陌生。

很多营养学家认为粗粮中的不可溶性纤维素与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,从而有效降低高血压、高血脂及脑中风、冠心病等心脑血管疾病。此外,大多数粗粮难以消化,GI值较低,能增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,从而有效控制肥胖。

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