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九个月宝宝补充蛋白质食谱

2018-10-08 09:50:53 | 来源: 菜谱

关于蛋黄泥的制作技巧

食材 :鸡蛋1颗。

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做法:

1.将鸡蛋放入消毒锅中蒸熟后,剥开鸡蛋,取出蛋黄。将蛋黄用汤匙压碎,给宝宝喂养时加入少许开水即可。

2.蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪和优质的亚油酸等,是宝宝脑细胞增拉拉裤正确的穿法长不可缺少的营养。

九个月宝宝蔬菜食谱

蔬菜是胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质等应营养物质的良好来源,对宝宝的健康成长有很大帮助。你可以和以前一样把蔬菜打成汁喂给宝宝,也可以用蔬菜烹饪一些绵软的菜肴,锻炼宝宝的咀嚼能力。

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食材: 菠菜200克、土豆100克、食盐、淡奶油50克、橄榄油适量。

做法:

1.锅内水烧开后,放入菠菜焯烫至变色后盛出过凉水,土豆切块后蒸熟。

2.菠菜和土豆入搅拌机中。加少许水打成浆。打好的菠菜浆倒入砂锅,加淡奶油调至自己喜欢的浓稠度。

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3.煮开后加盐调味,出锅前调入橄榄油即可。

2、番茄蔬菜粥

食材: 西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。

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做法:

1.将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净,切成小块,放到锅里煮软。

2.将蔬菜和白米加水一起煮成粥,用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣,即可给宝宝喂食。

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9个月的宝宝身体已经能分泌可以充分消化蛋白质的消化酶了,此时妈妈可以给宝宝多喂些含蛋白质丰富的辅食,让宝宝吸收足够的蛋白质,以满足身体生长需求。

1、豆腐泥

食材: 盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。

做法:

1.嫩豆腐用热水烫过,取适量嫩豆腐压成泥状,盛碗即可喂食。

2.豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上,十分适合九个月宝宝进食。

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注:更多食谱请关注宝宝食谱栏目。

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