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肠胃不好怎么调理避开这些刺激肠胃的食物

2018-12-21 15:46:00 | 来源: 食材

哪些食物刺激肠胃?肠胃不好怎么调理?生活中有些不起眼的饮食禁忌,你知道吗?胃,是个娇贵的器官,我们需要在饮食作息中避免做出伤胃的举动,一旦胃不舒服了,千万不要忽视。在此向你介绍最伤胃的几种常见食物。

第1种、薄荷

我们经常听见各大口香糖广告说,一片薄荷,清爽你的口气。食用薄荷,也觉得清清爽爽的味道十分舒服,醒神效果极佳。但是,要知道薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率,是导致胃酸的重要原因。十分常见,还十分好闻的薄荷是个伤胃的东西,我们不仅要少吃薄荷,还包括要少吃各种含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

第2种、油腻食物

中国人传统观念里,觉得富足和大鱼大肉是挂钩的,只要有条件,就喜欢摆上一桌子油腻的荤菜。油越多,代表生活越滋润。但是,从健康的角度上来讲,油腻食物含有大量的热量与脂肪,不易于人体消化吸收,分泌出更多的胃酸,且会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。不过,随着健康饮食生活观念为大众所接受,油腻食物逐渐退出了餐桌主流。

第3种、巧克力和辣椒

每到各式情人节,秀恩爱的情侣总乐意买上造型各异、包装精美的来表达自己浓浓的爱意,即便是单身男女,偶尔也会买上些来吃。这款自国外流入中国的甜食市场十分宽广。但是,醇浓甜美的巧克力中含有大量的可可碱,与薄荷的作用一样,会导致食道括约肌放松,从而导致胃酸流进食道,影响胃部健康。与之相同,被中国人热爱的调味品辣椒,会刺激胃黏膜,同时还会导致胃肠黏膜产生炎症从而导致各种胃肠道疾病的发生。即便是美味的食物,也是需要适度,量力而行的。

第4种、生冷食物

诸如蔬、肉类或者海鲜产品,这类食物如果没有经过高温杀菌的话,就会导致食物中的细菌进入人体肠胃,从而影响到肠道的正常菌群,不但容易导致出现腹泻的情况,同时还会导致胃肠道疾病。

冷食对于肠胃不好的人来说,温差的刺激对肠胃的伤害很大,因此不宜进食。

第5种、酸性饮料

酸酸甜甜的味道是很多人的最爱,但是不好意思,酸性饮料会刺激食道,刺激神经,长久下来,刺激的部位就会变得红肿。如果你早起后,就喝下一大杯柑橘汁,就会导致肠胃内酸性过强,从而对肠胃黏膜刺激加重。引发胃疼什么的就再简单不过了。如果是含有高浓度果糖的酸性饮料,如甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖还会造成腹泻。美味的饮品,都是需要克制的。

肠胃不好怎么调理?哪些食物伤胃这样的问题,以上这些大家都要多加注意,能不吃就尽量不吃,以此保护肠胃的健康。

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