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孕早期恶心呕吐准妈妈要坚持进食

2019-05-17 00:10:52 | 来源: 饮食

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孕初期恶心呕吐,准妈妈要坚持进食

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妈由于受孕酮分泌增加的影响,使得胃肠消化系统产生了变化,容易出现恶心、呕吐等妊娠反应。孕吐现象是妊娠期的正常反应,没必要过于担心,但有些准妈妈由于吐得难受,1吃就吐,就克制自己不吃东西,这类行动就会影响到母体的胎儿的健康。

由于孕初期是调解孕妇身体环境的关键时期,各方面的营养是很重要的,如果为了不吐就不吃,这样不但不能解决孕吐,更会侵害到母体和胎儿的健康。虽然孕初期的胚胎发育相对缓慢,但胚层分化和器官的构成容易遭到营养元素缺少的影响,早孕反应导致的进食量减少可能会引发叶酸、锌、碘等微量营养素缺少,从而有可能增加胎儿畸形产生的风险。同时,早孕反应致使的进食量减少还可能引发B族维生素缺少,进而加重妊娠反应。

所以,呕吐得利害的孕妇,要坚持进食,进食时间可以不用限制,可以在呕吐之间进食。为增加进食量,保证能量的摄取,应尽可能适应妊娠反应引发的饮食习惯的短时间改变,可以照顾准妈妈的饮食偏好,没必要片面寻求食品的营养价值,待妊娠反应减缓后,逐步纠正。另外,可在保健医生指导下补充适当的B族维生素,以减轻妊娠反应。

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怀孕早期孕妇应注意适当多吃蔬菜、牛奶等富含维生素和矿物资的食品,尽可能多摄取富含碳水化合物的谷类或水果。

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