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4款冬季快速减肥食谱推荐

2019-05-16 19:56:45 | 来源: 小吃

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1、西梅汁

在冬季快速减肥食谱中,美国最推重喝西梅汁,由于西梅汁可以帮助改进便秘。便秘的产生绝大多数是由于肠道缺少足够的主动蠕动而至,而天然的西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这两种纤维组合起来,可以有效增加肠道的蠕动能力,增加排便次数。医疗器械为何这么贵,医疗器械行业真的很暴利?
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另外,西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇能加速胃排空,减少肠的蠕动时间;山梨糖醇则有放松舒缓肠胃的作用,并有效调理肠内菌群,帮助软化肠道内的排泄物。因此,西梅具有快速减缓便秘的特殊功效。

2、赤豆

赤豆也是冬季减肥食谱之1。赤豆中含有大量纤维和钾,纤维对治疗便秘有1定的疗效,而钾质则具有益尿作用,这两种成分都可将胆固醇和体内多余的盐分等身体没必要要的成份排出体外。所以,赤豆被视为具有解毒效果的减肥食品。

3、香蕉

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香蕉含有丰富的钾离子,钾离子有增进胃肠道蠕动的作用。由胃肠平滑肌蠕动过缓引发的机械性便秘,香蕉有1定的治疗效果。但是香蕉的摄取量1定要掌控好,1天吃1⑵根便可,可以听当作零食在两餐之间吃,但是不提倡空腹食用。吃香蕉时蘸点蜂蜜,对减缓便秘有很好的效果。

4、番薯

番薯含有10分丰富的维生素E,足足是糙米的两倍。同时番薯还含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的番薯含有丰富的维生素B和胡萝卜素,对抗癌防癌也有1定的效果。另外,番薯还含有丰富的纤维素,能下落胆固醇,克服固执的便秘,而且多吃也不会引发腹泻。

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